Лягте на спину. Положите руки на живот. Поднимайте туловище, садитесь. Вы почувствуете, как напрягаются мышцы — это прям ы е мышцы живота. Встаньте, выгибайте 
спину назад. В это время работают длинные мышцы спины. Они лежат вдоль всего позвоночника.
Откиньте назад голову — это сократилась трапециевидная мышца. Она названа так потому, что имеет форму трапеции. Сверху эта мышца прикрепляется к затылку, а снизу к лопаткам и позвоночнику. Она производит разные движения, например поднимает лопатки. Пожмите плечами, как будто вы в недоумении. Это движение происходит от сокращения трапециевидных мышц.
Упритесь рукой в лоб товарища, попросите его наклонить голову, а сами создавайте рукой сопротивление. Положив другую руку ему на шею, вы увидите, как с боков напрягаются два длинных мышечных тяжа; каждый из них прикрепляется к голове позади уха, а к туловищу — у места соединения грудины с ключицей. У этой мышцы длинное название— груди но-ключично-со-с к о в а я. Она участвует в поворотах и наклонах головы.
В человеческом теле есть еще много других мышц, которые двигают ребра, лопатки, шею, но перечислять их мы здесь не будем. Сказанного вполне достаточно, чтобы знать самые главные движения тела в наиболее крупных его суставах.
Встаньте, согните одну ногу в колене и поднимайте ее вверх. Вы видите, как высоко можно поднять бедро.
Теперь разогните ногу в колене и, не давая ей сгибаться в коленом суставе, поднимайте ее вверх. Делать это трудно: достаточно высоко нога вверх не поднимается.
Дело в том, что мышцы, лежащие на задней поверхности бедра, перекинуты через два сустава: тазобедренный и коленный. Если колено согнуто, то они позволяют согнуть ногу и в тазобедренном суставе. На это их длины хватает. Но если колено разгибается, то уже одно это движение растягивает мышцы, а когда прибавляется еще сгибание в тазобедренном суставе, т. е. дополнительное растягивание мышц, то их длины не хватает, поэтому и движение ограничивается. Есть мышцы, которые перекидываются не через два, а через большее количество суставов. Таковы, например, мышцы, сгибающие фаланги пальцев. Они лежат на предплечье, а сухожилия их перекидываются через суставчики кисти и пальцев